Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 maja 2013
|
85,2 kg
Do tej pory straciłeś: 30,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
651 kcal
|
Tłusz: 14,26g | Białk: 25,49g | Węglo: 105,68g.
Śniadanie: Mamão. Lunch: Linguiça Toscana, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco, Feijão Carioca, Bife de Carne de Vaca. Przekąski/Inne: Peito de Frango, Barra de Cereais Sabor Coco com Chocolate, Barra de Cereais Frutas Tropicais, Bala, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Banana Prata. więcej...
|
|
3407 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Bieganie - 13/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|