Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 kwietnia 2020
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 16,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
729 kcal
|
Tłusz: 20,12g | Białk: 57,03g | Węglo: 80,86g.
Śniadanie: Ратибор Варенье Клубничное, Сметана , Творог 5%. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Щи с Курицей. Obiad: Курица Вареная, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Пятерочка Груша Сезонная . więcej...
|
|
2408 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 8 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Przysiady - 15 minut, Brzuszki - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi chuya_nakahara
|