Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 kwietnia 2020
|
59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1382 kcal
|
Tłusz: 77,44g | Białk: 42,79g | Węglo: 135,76g.
Śniadanie: Eroski Aguacate, Hacendado Pan de Molde Integral, Campofrío Pechuga de Pollo Finissimas. Lunch: Pincho Moruno, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Salsa de Tomate. Obiad: Fresas, Plátano, Eroski Aguacate , Tomates Cherry, Sal, Vinagre, Aceite de Oliva, Lechuga de Hoja Verde. Przekąski/Inne: Central Lechera Asturiana Nata Montada Azucarada, Café Cortado. więcej...
|
|
2044 kcal
|
Ćwiczenie:
apertura de piernas - 20 minut, abdomen - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 5 minut, Spanie - 11 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|