|
Weight still coming down - but going to be a very busy/stressful day at work.
Be Happy!
|
74,2 kg
Do tej pory straciłeś: 64,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2368 kcal
|
Tłusz: 134,68g | Białk: 222,66g | Węglo: 105,37g.
Śniadanie: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Lunch: Deli Sliced Ham, Cheddar Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Greek Salad. Obiad: Cream Cheese, Provolone Cheese, Broccoli, Cuisine Solutions Chicken Korma, La Tortilla Factory Smart & Delicious Soft Wraps Made with Extra Virgin Olive Oil, Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt. Przekąski/Inne: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Beef Jerky, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. więcej...
|
|
2748 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|