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Perder peso e seguir uma rotina saudável nunca foi fácil pra mim, já pesei 95 kg, emagreci e tive um momento que estava pesando 60 kg, mas com a ansiedade do dia a dia e tbm por uma compulsão alimentar voltei a pesar novamente 87 kg.
Hoje busco o equilíbrio, voltei a manter uma rotina saudável e a praticar atividades físicas, mas meu principal objetivo é chegar ao peso em que eu me sinta confortável e feliz comigo mesma.
Sigo a dieta low carb e também faço jejum intermitente. ☺️☺️
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81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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822 kcal
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Tłusz: 38,35g | Białk: 59,52g | Węglo: 58,27g.
Lunch: Nat Filezinho Sassami, Abobrinha Cozida, Aipim (Cozido), Carne Moída Refogada, Desinchá Chá. Obiad: Lacta Chocolate Ao Leite, Antarctica Água Tônica Zero, Dori Amendoim tipo Japonês . więcej...
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2135 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 2,8 kg na tydzień
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