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Ich weiß, dass es noch ein langer Weg ist... aber ich freu mich heute rieeeeesig!! Ich fühl mich gut, fit und motiviert. Auch mit den Kaloroen komme ich locker hin. Ich freu mich sogar auf meine kleinen Sport Workouts. hoffe, dass bleibt auch in ein paar Wochen noch so 🙂
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72,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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975 kcal
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Tłusz: 34,69g | Białk: 70,86g | Węglo: 93,37g.
Śniadanie: Aqua Römer Mineralwasser , Cocktailtomaten, Kaufland Bierschinken , K-Classic Smalgarden Butter, Lieken Urkorn Eiweißbrot, Kaffee. Lunch: Ölz Butter Zopf , Aqua Römer Mineralwasser , Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Spargel. Obiad: Lidl Salatgurke, Cocktailtomaten, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, K-Classic Smalgarden Butter, Lieken Urkorn Eiweißbrot, Aqua Römer Mineralwasser . Przekąski/Inne: Red Bull Zero Calories. więcej...
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2053 kcal
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Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 37 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 2,8 kg na tydzień
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