Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 maja 2013
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 32 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1950 kcal
|
Tłusz: 33,72g | Białk: 55,90g | Węglo: 180,40g.
Śniadanie: Rosquinha de Coco, Café. Lunch: Peito de Frango, Macarrão, Feijão Carioca, Arroz Branco. Przekąski/Inne: Doritos Queijo Nacho (20g), Batata Frita, Amendoim tipo Japonês, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Linguiça Toscana, Cerveja, Cerveja, Coca-Cola, Peito de Peru Light, Pão de Trigo Integral. więcej...
|
|
3541 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Bieganie - 13/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 35 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|