|
gara-gara haid naik deh...
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1482 kcal
|
Tłusz: 58,67g | Białk: 66,36g | Węglo: 194,16g.
Śniadanie: Ubi Jalar (Manis), Gula Merah, Jeruk Nipis. Lunch: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Saus Tiram, Bakso Daging Sapi, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal, Bawang Merah, Bawang Putih, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Buncis, Nasi Putih. Obiad: Jambu Biji, Buah Naga, Jeruk Nipis, Gula Merah. Przekąski/Inne: Usus Ayam Goreng. więcej...
|
|
2192 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 30 minut, HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Novia Tri Pujiastuti
|