Dziennik yaneneves, 03 maj 20

Encerrando a segunda semana de retomada do foco
Semana 01:
-3,5 Kg
busto: -3cm
cintura: 1 cm
abdomem: + 2cm
quadril: -1cm
coxa : -
perna: -
Semana 02:
-1,0 kg
busto: -
cintura: -3 cm
abdomem: -3cm
quadril: -1cm
braço: -
coxa: -1 cm

66,4 kg Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.    Wciąż do stracenia: 14,4 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

989 kcal

Tłusz: 75,08g | Białk: 48,72g | Węglo: 30,13g.   Lunch:  Ovo Frito, Sadia Mussarela,  Molho de carne moída, Abobrinha, Sadia Coxinha Das Asas,  Suco de Limão,  Cebolas,  Abacate,  Tomates. Przekąski/Inne: Queijo Parmesão (Ralado), Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Ovo, Ceifeiro Semente de Chia,  Kefir de Leite. więcej...

1618 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...