Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 maja 2020
|
96,8 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2284 kcal
|
Tłusz: 88,06g | Białk: 155,30g | Węglo: 220,13g.
Śniadanie: Marul, Beyaz Ekmek, Mis Köy Peyniri, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Obiad: Yeşil Biber, Lezita Tavuk Fileto, Mercimek Çorbası, Etli Mantı. Przekąski/Inne: Şölen Boom Bastic, Sütaş Süzme Yoğurt , Filiz Makarna, Yeşil Çay, Gün Kurusu. więcej...
|
|
3070 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Siłownia (Fitness) - 21 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|