|
Накануне 68,0
Бег 5 + кросс = 12,6 + ходьба
Пасха 🐣 2 день
Вчера творог, яйца, кулич (сметана, масло, молоко, яйца 🥚)
Завтрак в 11.00
Ужин в 18.00
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2439 kcal
|
Tłusz: 79,47g | Białk: 61,31g | Węglo: 368,87g.
Śniadanie: Грецкие Орехи, Перекресток Кулич Пасхальный, Пасха Творожная, Вареное Яйцо. Lunch: Кофе с Молоком, Перекресток Кулич Пасхальный, Перекресток Картофель Жареный с Грибами, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Obiad: Перекресток Кулич Пасхальный, Пасха Творожная, Чай. więcej...
|
|
2628 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 11,9 kg na tydzień
|