|
Накануне 67,5
Отжимания дома
Завтрак в 10.00
Ужин в 19.00
|
66,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2730 kcal
|
Tłusz: 106,12g | Białk: 133,73g | Węglo: 317,82g.
Śniadanie: Кетчуп, Перекресток Кулич Пасхальный, Чай, Редька, Яичница. Lunch: Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Хлебный Спас Печенье , Кофе с Молоком, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Картофельное Пюре, Кофе с Молоком, Перекресток Кулич Пасхальный. Obiad: Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кофе с Молоком, Банан, Творог 9%. Przekąski/Inne: Яблоко, Чернослив. więcej...
|
|
2031 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 3 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|