Dziennik Kokokobana, 24 kwi 20

Завтрак в 11.00
Бег 7 кругов с ходьбой (4/3)
Вчера суточное голодание
Самочувствие отличное!
Ужин в 19.00

66,4 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 9,4 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1948 kcal

Tłusz: 67,52g | Białk: 48,01g | Węglo: 309,83g.   Śniadanie: Кетчуп, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Замороженная Вишня, Ашан Каша Перловая с Грибами. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кетчуп, Замороженная Вишня, Лечо, Быстроном Каша Перловая с Грибами . Obiad: Изюм, Сушеная Клюква, Кетчуп, Замороженная Вишня, Лечо, Ашан Каша Перловая с Грибами. Przekąski/Inne: Сушеная Клюква, Изюм, SPAR Яблоки Печёные с Корицей, Кетчуп, Лечо, Ашан Каша Перловая с Грибами. więcej...

2568 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia  w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...