Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2010
|
56,0 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2010:
|
1161 kcal
|
Tłusz: 41,36g | Białk: 46,13g | Węglo: 157,37g.
Śniadanie: Nonfat Yogurt - Key Lime Pie. Lunch: 6" BLT, Lemonade Drink Mix. Obiad: Grands Flaky Layers Biscuits, Italian Five Cheese, Meatless Whole Wheat Spaghetti Noodles with Tomato Sauce, Parmesan Cheese (Grated). więcej...
|
|
2653 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 23 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Siedzenie - 40 minut, Stanie - 1 godzina i 50 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 2 minut, Prace Domowe - 3 godziny i 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|