|
alon alon asal kelakon, konsisten jgn pernah lelah, #menyemangatidirisendiri
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1208 kcal
|
Tłusz: 57,92g | Białk: 77,13g | Węglo: 98,44g.
Śniadanie: Kurma, Herbalife F1 Shake Mix. Obiad: Kubis Merah, Selada Daun Hijau, Jagung, Gandum Tortilla, Paru Sapi Goreng, Nasi Putih, Maestro Light Mayonnaise, Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Tomat dan/atau Wortel, Sayuran Lainnya), Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus. więcej...
|
|
1695 kcal
|
Ćwiczenie:
Jumping Jacks - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|