|
@gym
|
142,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 38,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2508 kcal
|
Tłusz: 83,00g | Białk: 190,03g | Węglo: 253,05g.
Śniadanie: Natural Creamy Peanut Butter, Sweet Cream & Salted Whipped Butter, US Grade A Pure Honey, 100% Whole Grain Oatmeal. Lunch: Salisbury Steak. Obiad: Steamfresh Specially Seasoned Asian Medley, Light Chicken Vegetable Rotini (Progresso). Przekąski/Inne: 100% Casein (Vanilla), Melba Toast Wheat, Natural Creamy Peanut Butter, Organic Turbinado Raw Cane Sugar, black cherry concentrate, Natural Whey, Sam's Choice 100% Apple Juice. więcej...
|
|
7592 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina i 26 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 39 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|