Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
AngelCoin
Dziennik
07 maj 20
Dziennik AngelCoin, 07 maj 20
Profil AngelCoin
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
ich geh davon aus Muskeln aufzubauen.. auf 😄 auf das Gewicht gebe ich jetzt nicht so viel. mache viel Sport und lass mich davon nicht runter ziehen. Lieber gleichbleibend als Zunahme..
72,2 kg
Do tej pory straciłeś:
1,3 kg
.
Wciąż do stracenia:
3,2 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 07 maja 2020:
1000 kcal
Tłusz: 31,99g | Białk: 64,75g | Węglo: 107,34g.
Śniadanie:
Aqua Römer Mineralwasser , Kaffee mit Milch.
Lunch:
Yufka.
Obiad:
Dönerfleisch.
więcej...
1963 kcal
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 27 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny.
więcej...
stała waga
4 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Das ist ein guter Plan. Daran versuche ich mich derzeit auch.. ☺
07 maj 20 przez użytkownika:
kittie.
Ja schlimm finde ich es auch nicht. Mein Fokus liegt nicht unbedingt auf dem Gewicht, eher auf Veränderung am Körper.
07 maj 20 przez użytkownika:
AngelCoin
Ja genau. Workouts laufen etc..
07 maj 20 przez użytkownika:
AngelCoin
Also joggen ist schon das Ultimo. Da geht schon einiges weg und baut gut Muskeln auf. Aber ist au sau anstrengend. Was mich so nervt ist, dass man dafür viiieeel Geduld braucht was Kondition angeht 😄
07 maj 20 przez użytkownika:
AngelCoin
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi AngelCoin
Zobacz Pełną Historię