Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 maja 2020
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1496 kcal
|
Tłusz: 63,69g | Białk: 71,44g | Węglo: 138,66g.
Śniadanie: Ambrosoli Miele Acacia, Panmonviso Fette Biscottate Iposodiche. Lunch: Mister Choc Cocos & Choco, Pere, Noci Sgusciate, Rucola . Obiad: Prosecco, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Polpette Fritte, Coop Pollo Arrosto. Przekąski/Inne: Hero Barrette al Cioccolato Light, Fiorentini Zenzero Break. więcej...
|
|
2300 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Ciao, rispondo a chi chiede -chi ti ha supportato- ..non essendo molto “social “ non so se è il luogo corretto! Help me se sbaglio, sorry!
Nessun supporto, ho approfittato del periodo x mangiar sano, eliminare quasi del tutto dolci e/o aperitivi, allenamenti cardio no pesi -solo elastici-, meno stress e..non fumare da un mese!!
Penso che tutto ciò abbia risvegliato il metabolismo o la tiroide silente..
Uso quest app x controllare le calorie assunte e
08 maj 20 przez użytkownika: piede1973
|
..e controllare le macro, cerco di mantenere un 45 30 25 come obiettivo-difficile x chi non ama la carne- suddiviso su 3 pasti e 2 spuntini
08 maj 20 przez użytkownika: piede1973
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|