|
100
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1461 kcal
|
Tłusz: 43,55g | Białk: 60,29g | Węglo: 209,18g.
Śniadanie: Açúcar, Café, Leite Magro, Pão Branco, Manteiga. Lunch: Laranjas, Misto de legumes - courgete, cogumelos e couves de bruxelas, Salada de Alface com Tomate, Pimento e Cebola, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Peito de Peru. Obiad: Arroz de tamboril com marisco, Caldo Verde. Przekąski/Inne: Tosta de Trigo Integral PD, Continente Iogurte Líquido Magro Morango e Cereais, Queijo Brie, Café Expresso, Nêspera, Pastel de Nata. więcej...
|
|
2759 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Siedzenie - 10 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|