|
riscaldamento
_30squat x 3serie
_35sec plank (x2)
_10crunches x 3serie
_10legraises da terra x 3serie
1ora camminata
|
52,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1908 kcal
|
Tłusz: 63,45g | Białk: 92,54g | Węglo: 231,60g.
Śniadanie: Vipiteno Yogurt Intero Bianco, 🍩🍞Ciambellone all'acqua_ zucchero.olio, Caffè (Espresso), Zucchero, Perugina Cioccolato Fondente Extra 50%, Vios Complet PLUS, Fragole. Lunch: Carciofi, 🍞🍔Panini integrali, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Coop Hamburger di Vitello. Obiad: Kiwi, Galbusera Crackers Integrali con Semi di Sesamo, Papavero e Chia, il Buongustaio Trancio di Salmone, Affumicato a Caldo, al Naturale, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini. Przekąski/Inne: Wasa Integrale, 🍩🐣Torta_albumi.cacao, Sottolestelle Farro Soffiato, 🍩🐣Torta_albumi.cacao, Vipiteno Yogurt Intero Bianco. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ireneeeeeeeeeeee
|