|
Nueva bajada, ahora que ya salgo día y día no como antes esto va a mejor. Hoy toca 6,5 km en 1h y el lunes pasamos a 7!
|
97,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 17,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1636 kcal
|
Tłusz: 60,15g | Białk: 95,57g | Węglo: 181,85g.
Śniadanie: Trozos de Pan de Trigo, Café con Leche Descremada, Carrefour Queso Havarti Light, DIA Jamón Cocido Primera. Lunch: Sandía, Queso Fresco, Carrefour Lentejas con Verduras. Obiad: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Carrefour Sardinillas en Aceite de Oliva, Melón, Queso Fresco, Leader Price Yogurt 0% Desnatado con Trozos de Melocotón. Przekąski/Inne: J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%, Té Verde. więcej...
|
|
3209 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Siedzenie - 10 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|