Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 maja 2013
|
90,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,0 kg.
Wciąż do stracenia: 18,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1899 kcal
|
Tłusz: 73,67g | Białk: 86,31g | Węglo: 224,80g.
Śniadanie: No Calorie Sweetener Packets, Intense Dark Toffee Interlude, Blackberries, Nonfat Plain Greek Yogurt, Walnuts, Strawberries. Lunch: Balsamic Vinegar, Rosemary Olive Oil Bread, Extra Virgin Olive Oil, Grilled Chicken & Mozzarella Ravioli. Obiad: Chicken Leg, Balsamic Vinegar, Rosemary Olive Oil Bread, Wholesome Fruit & Nuts, Organic Baby Spinach, Organic Fresh Herb Salad, Feta Cheese, Olive Oil. Przekąski/Inne: Chocolate Chip Cookies (34g), Clearvite-SF, Reduced Fat Kettle Cooked Extra Crunchy Potato Chips. więcej...
|
|
2926 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 25 minut, Prace Domowe - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 36 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 49 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 20 minut. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|