Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 maja 2013
|
56,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1328 kcal
|
Tłusz: 44,81g | Białk: 48,66g | Węglo: 188,60g.
Śniadanie: Mangas, Leite Magro. Lunch: Arroz Branco (Longo, Cozido), Hambúrguer (Uma Unidade). Obiad: Beringela com Queijo e Molho de Tomate. Przekąski/Inne: Bolo de Bolacha, Chá (Infusão), Leite Magro, Mangas. więcej...
|
|
2072 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prace Domowe - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 15 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 15 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 55 minut, Prowadzenie Pojazdu - 50 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 15 minut, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Isabel Ferreira
|