Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 maja 2013
|
56,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
997 kcal
|
Tłusz: 26,52g | Białk: 97,46g | Węglo: 85,47g.
Śniadanie: Lean Ground Turkey, Egg White, Old Fashioned Steel Cut Oats. Lunch: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Chicken Breast (4 oz), Cut Green Beans. Obiad: Lean Ground Turkey, Cut Green Beans, Carrots (Frozen), Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Deli-Sliced Hot Jalapeño Peppers, Spinach. Przekąski/Inne: Pink Lady Apples, PB2 Powdered Peanut Butter, Almonds, PB2 Powdered Peanut Butter. więcej...
|
|
2286 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 33 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 41 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 43 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|