Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 maja 2020
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1471 kcal
|
Tłusz: 44,81g | Białk: 88,17g | Węglo: 207,11g.
Śniadanie: Saus Teriyaki, Bawang Putih, Bawang Merah, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Dada Ayam, Ubi Jalar (Manis), Jeruk Nipis, Jahe, Gula Merah, Jambu Biji. Obiad: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal, Jagung, Bawang Putih, Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Jahe, Gula Merah, Jeruk Nipis. Przekąski/Inne: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Alfamart Teh Sosro Celup, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Nutrijell Rasa Cincau (3,75g). więcej...
|
|
1887 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 9 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Novia Tri Pujiastuti
|