|
😅😅😅（這3天開心😃的吃了最愛的零食、甜點🍮、蛋糕🧁、餅乾🍪⋯⋯一共胖了1公斤🤣🤣🤣愛❤️吃沒辦法👐）
|
43,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
902 kcal
|
Tłusz: 23,08g | Białk: 49,88g | Węglo: 128,82g.
Śniadanie: 瑞穗 低脂鮮乳, Myprotein 花生醬, 全聯 皇后吐司, 番茄, 芭樂, 木瓜, 黑咖啡. Lunch: 炒高麗菜, 炒青菜, 糙米飯, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Obiad: 小黃瓜, 花椰菜, 全聯 黑木耳. Przekąski/Inne: 烤地瓜, 統一 陽光黃金豆豆漿(低糖), MOS 熱紅茶. więcej...
|
|
1575 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, 打羽球 - 2 godziny, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|