Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 maja 2020
|
73,8 kg
Do tej pory straciłeś: 18,7 kg.
Wciąż do stracenia: 18,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1188 kcal
|
Tłusz: 36,50g | Białk: 69,39g | Węglo: 147,85g.
Śniadanie: Bayam Dimasak (dari Segar), Lumpia Udang, Energen Kacang Hijau, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Udang Goreng, Cumi-cumi, Nasi Putih. Obiad: Tempe Goreng, Kokita Sambal Terasi, Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. więcej...
|
|
2185 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|