Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 maja 2020
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1285 kcal
|
Tłusz: 38,42g | Białk: 88,62g | Węglo: 144,71g.
Śniadanie: Udang, Tumis Buncis, Nasi Putih, Telur Dadar, Ikan Layang. Obiad: Kue Nastar, Es Teh, Pempek, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Sari Roti Roti Isi Keju, Sayur Lumpia. więcej...
|
|
1775 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 20 minut, Prace Domowe - 15 minut, Odpoczywanie - 23 godziny i 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|