Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 maja 2020
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1196 kcal
|
Tłusz: 37,71g | Białk: 74,34g | Węglo: 146,98g.
Śniadanie: Cinnamon , Bananas , Walnuts, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almond Milk, Rogers Old Fashioned Large Flake Oats, Decaffeinated Coffee. Lunch: Carrots , Sweet Red Peppers , Mann's Sugar Snap Peas, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, President's Choice Blue Menu Goat's Milk Cheese, Avocados, Cherry Tomatoes, Spinach . Obiad: Bolthouse Farms Cilantro Avocado Yogurt Dressing, Cherry Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce , Brown Rice, Cooked Asparagus (from Fresh), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Przekąski/Inne: President's Choice Blue Menu Just Peanuts Smooth Peanut Butter, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Raspberries , Strawberries , Grapefruit (Pink and Red and White) . więcej...
|
|
1755 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 55 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|