Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 maja 2020
|
55,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1253 kcal
|
Tłusz: 39,70g | Białk: 73,47g | Węglo: 156,26g.
Śniadanie: Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti, Fragole, Coop Cioccolato Fondente Extra, Conad Biscotti Petit, Crema Pasticcera Light. Lunch: Pane Bianco, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Barilla Pasta, Olio d'oliva, Carote. Obiad: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Zucchine, Pesce, Formaggio Feta, Ceci. Przekąski/Inne: Fragole, Noberasco Mix Frutta Secca Power, Chiquita Banana. więcej...
|
|
1815 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, tapis roulant Diadora - 1 godzina i 32 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|