Dziennik ninadea, 12 maj 20

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Niente di diverso dal giorno prima ... quindi sto tranquilla che il problema non sono io ... scenderà sicuro ! Spero nelle variazioni temporanee di peso dovute ad agenti che non controllo .

67,6 kg Do tej pory straciłeś: 2,4 kg. Wciąż do stracenia: 7,6 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 12 maja 2020:

2156 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...

Zyskuje 4,2 kg na tydzień

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Komentarze

Fai i conti sulla media settimanale, non sul singolo giorno. Così vedi qual è l'andamento reale e non influenzato da fattori che non controlli ;)

12 maj 20 przez użytkownika: ChoSohnNo

@Ninadea il problema è nell Alimentazione, non perderai mai Grasso assumendo SOLO 810 KCAL al giorno (di media) O_O ...anzi sarà il contrario

12 maj 20 przez użytkownika: MrTrinita79

Grazie per le vostre risposte . Siete molto gentili . Le calorie che sssumo sono 1500/1600 sull’app scrivo una tantum per capire alcuni alimenti ma non segno tutto quello che mangio .

13 maj 20 przez użytkownika: ninadea

Io mi peso tutti i giorni per capire ... ma non mi avvilisco perché so il peso quantificano varia anche in eccesso e mi devo basare su settimana in settimana . Giusto!?

13 maj 20 przez użytkownika: ninadea

@mrtrinta79 come faccio a prendere grasso 🤔

13 maj 20 przez użytkownika: ninadea

@Ninadea per perdere grasso occorre in Primis Segnare tutto quello che si Assume per almeno 1 settimana completa. Poi successivamente impostare i Macronutrienti con lo scopo di raggiungere il proprio TDEE (FabbisognoCaloricoGiornaliero) , da lì iniziare il Piano Alimentare da mantenere per 3 mesi + Allenamento Anaerobico 4 volte a settimana

13 maj 20 przez użytkownika: MrTrinita79

GUIDA: http://www.projectinvictus.it/come-accelerare-il-metabolismo/

13 maj 20 przez użytkownika: MrTrinita79

Ok da domani segno tutto grazie

13 maj 20 przez użytkownika: ninadea


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