Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2013
|
55,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1033 kcal
|
Tłusz: 24,61g | Białk: 128,18g | Węglo: 80,82g.
Śniadanie: Lean Ground Turkey, Old Fashioned Steel Cut Oats, Egg White. Lunch: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Cut Green Beans, All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts. Obiad: All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, Pineapple, Spinach, Deli-Sliced Hot Jalapeño Peppers. Przekąski/Inne: Pink Lady Apples, PB2 Powdered Peanut Butter, Almonds, PB2 Powdered Peanut Butter, Zero Carb Isopure Drink - Icy Orange. więcej...
|
|
2060 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|