Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 maja 2020
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1578 kcal
|
Tłusz: 63,84g | Białk: 83,43g | Węglo: 162,00g.
Śniadanie: Окей Манго, Ашан Лук, Пятерочка Шампиньоны, Идеал Масло Подсолнечное, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Помидор Евгения, Волжаночка Яйцо, Ростагроэкспорт Сметана 20%. Lunch: Волжаночка Яйцо, Село Зеленое Творог 5%, Макфа Пшеничная Мука, Вологодская Ягода Слива, Голден Яблоко , Roberto Grissini Crocchini, Смартори Рис Отварной, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, ВкусВилл Филе Куриное без Кожи, Sen Soy Соус Терияки, Красная Фасоль Отварная, Идеал Масло Подсолнечное. Obiad: Свежий Ряд Перлини Копчёный Сыр, Galbani Сыр Плавленый Ломтевой "Моцарелла", Каравай Хлеб Белый. Przekąski/Inne: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Roberto Grissini Crocchini, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Волжаночка Яйцо, Село Зеленое Творог 5%, Макфа Пшеничная Мука, Идеал Масло Подсолнечное, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. więcej...
|
|
2209 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 9 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 7 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 13 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi _Sunshinejane_
|