Dziennik rsaraujoo, 14 maj 20

Bom dia!☀️
Depois de uns dias saí do 49 😅
Estou vendo mais resultados visualmente do que na balança! Está ótimo!!

48,8 kg Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.    Wciąż do stracenia: 0,8 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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806 kcal

Tłusz: 36,49g | Białk: 56,84g | Węglo: 64,47g.   Śniadanie: Do Bem Chá Verde com Pêssego, Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Manteiga (com Sal), Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Copacol Brócolis, Repolho, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Banana Nanica, Ovo Mal Cozido. Obiad: Copacol Brócolis, Laranjas, Sadia Frango a Passarinho. więcej...

1547 kcal

Ćwiczenie: Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...