Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 maja 2013
|
88,0 kg
Do tej pory straciłeś: 10,0 kg.
Wciąż do stracenia: 15,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1616 kcal
|
Tłusz: 97,90g | Białk: 84,91g | Węglo: 101,01g.
Śniadanie: Apples, Trader Joe's Raw Whole Cashews, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Light Cream. Lunch: Clementines, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Blackberries, Celery, Cauliflower, Broccoli, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Cheddar Cheese, Beef Pastrami (Cured), Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. Obiad: Extra Virgin Olive Oil, Bell Peppers, Egg, Butterball Everyday Turkey Bacon, Hellmann's Creamy Caesar Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Cos or Romaine Lettuce, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. więcej...
|
|
2476 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 18 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 11 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 8 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 23 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|