Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 maja 2020
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 18 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
977 kcal
|
Tłusz: 47,48g | Białk: 36,28g | Węglo: 102,26g.
Śniadanie: Thé Noir, Café, Le Pain des Fleurs Tartines Craquantes Bio Cacao, Jean Hervé Purée de Noisettes. Lunch: Carrefour Yaourt Soja Chocolat, Biocoop Fromage Blanc de Chèvre, Huile d'Olive, Petit Chebra Chèvre Frais, Champignons, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Brocoli Cuit (à l'Etat Congelé). Obiad: Semoule Cuite, Notre Jardin Légumes Pour Couscous, Merguez. Przekąski/Inne: Abricots. więcej...
|
|
1733 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Joga - 33 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|