Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 maja 2020
|
58,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1289 kcal
|
Tłusz: 60,99g | Białk: 46,88g | Węglo: 142,69g.
Śniadanie: Sucuk, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Doğal Peynir. Obiad: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Yurdum Garnitür, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavurma, Pirinç Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Przekąski/Inne: Çikolata Krema, Fıstıklı Baklava, Trileçe. więcej...
|
|
1785 kcal
|
Ćwiczenie:
Śpiew - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Siedzenie - 8 godziny i 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|