Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 maja 2020
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
725 kcal
|
Tłusz: 16,57g | Białk: 74,67g | Węglo: 37,74g.
Śniadanie: Tahu Isi, 1 Sdm Nasi Putih, Ikan, Kangkung, Finna Sambal Pedas, 1 Sdm Nasi Putih. Lunch: Ikan, Kangkung, Finna Sambal Pedas, 1 Sdm Nasi Putih, 1 Sdm Nasi Putih, Semangka. Obiad: 1 Sdm Nasi Putih, 1 Sdm Nasi Putih, Finna Sambal Pedas, Ikan, Kangkung. więcej...
|
|
1738 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|