Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 maja 2020
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1510 kcal
|
Tłusz: 69,60g | Białk: 72,26g | Węglo: 143,33g.
Śniadanie: Iberica Бальзамический Соус-Крем, ITLV Оливки без Косточки, Простоквашино Молоко 2,5%, Помидор Евгения , Galbani Сыр Плавленый Ломтевой "Моцарелла", Окское Яичный Белок, Волжаночка Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло. Lunch: Лента Огурцы Соленые, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, ВкусВилл Ветчина Свиная , Вологодская Ягода Слива, Хлебозавод 22 Ватрушка Сдобная с Творогом. Obiad: ВкусВилл Сушка Цельнозерновая с Конопляной Мукой, ВкусВилл Филе Куриное без Кожи, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Sen Soy Соус Терияки, Масло Подсолнечное, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Перекресток Грейпфрут Красный. Przekąski/Inne: Пятерочка Сливы, Невская Трапеза Ветчина Домашняя . więcej...
|
|
2401 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Siedzenie - 7 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 10 minut, Spanie - 11 godziny, Spacer - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi _Sunshinejane_
|