Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 maja 2013
|
55,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1319 kcal
|
Tłusz: 28,85g | Białk: 46,71g | Węglo: 218,28g.
Śniadanie: Compotas e Conservas, Iogurte Natural. Lunch: Feijoada. Obiad: Ovo Estrelado, Continente Tijolos, Marshmallows, Mimosa Leite com Chocolate. Przekąski/Inne: Chá (Infusão). więcej...
|
|
2109 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Zakupy - 20 minut, Prace Domowe - 15 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 15 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 15 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 55 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Isabel Ferreira
|