|
Biraz yavaş ama emin adımlarla kilo vermeye devam.
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
839 kcal
|
Tłusz: 36,32g | Białk: 35,59g | Węglo: 100,85g.
Śniadanie: Çay Şekerli, Salatalık, Kiraz Domates, Torku Süzme Peynir, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Besaş Siyez Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yoğurtlu Makarna, Meyveli Yulaf Ezmesi. Obiad: İçim Kefir, Kıymalı Kabak Yemeği. Przekąski/Inne: Karnabahar Kızartması, Kivi Meyvesi, Çilek, Kayısı. więcej...
|
|
2838 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina i 54 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 25 minut, Turbo Wyzwanie - 45 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 56 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
gec olsun guc olmasin derler :)
17 maj 20 przez użytkownika: Elfida_
|
İrade, kararlılık ve azimle devam etmeli insan. Sadece istemek yetmiyor. 😊
17 maj 20 przez użytkownika: mavielif
|
17 maj 20 przez użytkownika: Elfida_
|
tebrik ederim, boylesi daha saglikli emin olun 🙏
17 maj 20 przez użytkownika: gizemt77
|
Teşekkür ederim Gizem hanım. Kilo az gidiyor ama beş cm incelmek iyi hissettirdi. Sebebini tam anlayamasam da 😊
17 maj 20 przez użytkownika: mavielif
|
Spor yapiyosaniz sıkılasıyosunuzdur bence
17 maj 20 przez użytkownika: Elfida_
|
Düzenli yaptığım egzersizlerim var evet. İşe yarıyor 😊
17 maj 20 przez użytkownika: mavielif
|
17 maj 20 przez użytkownika: Elfida_
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|