Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 maja 2020
|
74,2 kg
Do tej pory straciłeś: 11,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2293 kcal
|
Tłusz: 64,58g | Białk: 160,06g | Węglo: 254,30g.
Śniadanie: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Garant Havregryn, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Blomster Honung, Kokt Ägg, Eldorado Bärmix. Lunch: Torkad Fullkornspasta, ICA Olivolja Extra Virgin, Valnötter, Tomater, ICA Vegobullar. Obiad: Blomster Honung, Avokado, Arla Keso Supermini. Przekąski/Inne: ICA Basic Honung, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Garant Kakao, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Swedish Supplements Mass ( Vanilla Gelato Cream Flavour). więcej...
|
|
2489 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|