|
semangatt terus, lumayan minggu ini turun 1kg 💪💪
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1500 kcal
|
Tłusz: 49,57g | Białk: 72,10g | Węglo: 191,08g.
Śniadanie: Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond, Biji Labu, Chia Seed, Granola Creations Peanut Butter & Chocolate, Sunpride Banana, Yakult Yakult, Nestle Nestum Manis. Obiad: Sambal Goreng, Nasi Putih, Cumi-cumi, Otak Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Bakso Ayam, KFC Paha Atas Original Recipe. Przekąski/Inne: Jeruk, Jus Jeruk Peras Segar. więcej...
|
|
1848 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 18 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|