Dziennik ireneeeeeeeeeeee, 17 maj 20

3 x 30 squat
3 x 5 endswalkout
3 x 20 singlelegboxsquat
45sec plank, 20sec sideplank
3 x 10 legraises
3 x 15 crunches

53 kg Do tej pory straciłeś: 9 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

3115 kcal

Tłusz: 144,43g | Białk: 114,04g | Węglo: 333,85g.   Śniadanie:  Arachidi non Salate Tostate a Secco, Wasa Wasa 100,  Caffè (Espresso),  Zucchero, Barilla Biscocrema Pan di Stelle,  🍦Gelato al pistacchio,  🍦strawberry frozen yogurt. Lunch: Jocca Fiocchi Freschi e Cremosi,  Curry in Polvere, Piselli, Riso Basmati. Obiad: Oreo Golden Oreo,  🍦 stracciatella,  🍦Gelato al pistacchio, Wasa Fibres, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini,  Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Basmati,  Straccetti di Manzo. Przekąski/Inne: Vios Yogurt Greco Complet 0%,  Burro di arachidi, Sottolestelle Farro Soffiato,  🍶granola_avena.banana.pistacchi.farro.miele,  Kiwi,  Caffè (Espresso),  Zucchero. więcej...