Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 maja 2020
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1975 kcal
|
Tłusz: 63,48g | Białk: 207,40g | Węglo: 144,43g.
Śniadanie: ICA Basic Honung, Leksandsbröd Leksandsknäcke, Avokado, Pocherat Ägg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Lunch: ICA Olivolja Extra Virgin, Tomater, Eldorado Kycklingbröstfilé. Obiad: Garant Havregryn, Eldorado Bärmix, Blomster Honung, Arla Mild Yoghurt Naturell, Avokado, Arla Keso Supermini. Przekąski/Inne: Swedish Supplements Mass ( Vanilla Gelato Cream Flavour), Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. więcej...
|
|
2517 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 20 minut, Stepper - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|