Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 maja 2020
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1352 kcal
|
Tłusz: 71,77g | Białk: 60,55g | Węglo: 113,74g.
Śniadanie: Adria Torrada Light, Tirolez Queijo Prato, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Sadia Salsicha, Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Sobrecoxas de Frango, Cenouras Cozidas. Obiad: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese, Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Hemmer Mostarda Amarela, Sadia Salsicha. Przekąski/Inne: Tirolez Queijo Prato, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Açúcar, Matte Leão Chá Matte Natural, Adria Torrada Light. więcej...
|
|
2033 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Czytanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|