Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 maja 2013
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1577 kcal
|
Tłusz: 46,16g | Białk: 78,13g | Węglo: 213,88g.
Śniadanie: Quatá Queijo de Coalho, Herbalife Chá Verde, Alface, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Pão Integral. Lunch: Itambé Leite em Pó Desnatado, Batatas Fritas, Tomates, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Verde, Cuscuz (Cozido), Bode Frito, Italac Leite Condensado, Alface. Obiad: Guaraton Guaraton, Pão Francês Integral, Perdigão Mortadela de Frango, Quatá Queijo de Coalho. Przekąski/Inne: Ritter Barra de Cereal Avelã e Castanha com Cobertura Sabor Chocolate, Pão de Queijo, Pão de Queijo. więcej...
|
|
2934 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, Piłka Nożna - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 50 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|