Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2020
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1390 kcal
|
Tłusz: 65,20g | Białk: 66,33g | Węglo: 139,39g.
Śniadanie: Elma, Vişne Reçeli, Kaymak, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Mis Lor Peyniri, Ekmecik Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta, Banvit Hindi Füme , Doğal Peynir, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Migros Biberiye Turşu, Yeşil Mercimek Yemeği. Obiad: Migros Biberiye Turşu, Domates Çorbası, Tavuk Sote, Spagetti, Mevsim Salata. Przekąski/Inne: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi, Pişmaniye, Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi, Ülker Piko, Nescafe Sade. więcej...
|
|
2048 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|