Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2020
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1644 kcal
|
Tłusz: 76,14g | Białk: 97,59g | Węglo: 147,86g.
Śniadanie: Олейна Подсолнечное Масло , Пятерочка Банан, Волжаночка Яйцо, Раменский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Идеал Масло Подсолнечное, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Волжаночка Яйцо, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Каждый День Финики Сушеные, Просто Творог Обезжиренный 1,2%, Каждый День Изюм без Косточек. Lunch: Bonduelle Огурцы Маринованные, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Звениговский Колбаса Краковская. Obiad: ВкусВилл Сушка Цельнозерновая с Конопляной Мукой, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Простоквашино Молоко 2,5%, Be Fresh Сельдерей, Knorr Сочная Курица с Чесноком и Травами, Магнит Морковь Свежая, Мираторг Куриное Филе Грудки, Вилка Ложка Макароны Отварные. Przekąski/Inne: Голден Яблоко . więcej...
|
|
2174 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 40 minut, Siedzenie - 9 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Spanie - 11 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi _Sunshinejane_
|