Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 maja 2013
|
56,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1074 kcal
|
Tłusz: 58,27g | Białk: 30,03g | Węglo: 113,38g.
Śniadanie: Vinagre, Azeite, Tomates, Coca-Cola Coca-Cola, Donuts Cobertos com Chocolate, Cebolas, Açúcar Granulado, Morangos, Leite Magro. Lunch: Cogumelos, Ovo Mexido, Batatas Fritas (com Sal). Obiad: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Przekąski/Inne: Chá (Infusão). więcej...
|
|
2179 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 15 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 15 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 35 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 50 minut, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Isabel Ferreira
|